Selbstfürsorge ist ein vielschichtiges Konzept, das eine Reihe von Dimensionen umfasst. In der Literatur finden wir verschiedene Modelle, die ähnliche Aspekte hervorheben. D. L. Stoewen (2017) unterscheidet 8 Dimensionen der Selbstfürsorge. Dazu gehören:

  • ✅ Körperliche Dimension (Sorge für Gesundheit und körperliches Wohlbefinden)
  • ✅ Intellektuelle Dimension (Erweiterung von Wissen und Fähigkeiten, lebenslanges Lernen)
  • ✅ Emotionale Dimension (Verständnis für die eigenen Gefühle, Werte, Gedanken und Einstellungen stärken, Empathie und Respekt für andere entwickeln)
  • ✅ Soziale Dimension (Aufbau von Freundschaften und intimen Beziehungen, Fürsorge für andere, Engagement für die Gemeinschaft)
  • ✅ Spirituelle Dimension (Sinn im Leben finden und entwickeln, Aktivitäten ausüben, die dazu beitragen, diesen Sinn zu finden)
  • ✅ Berufliche Dimension (Anwendung der eigenen Kenntnisse, Fähigkeiten und Begabungen in einer sinnvollen Arbeit, persönliche Zufriedenheit im Berufsleben finden)
  • ✅ Finanzielle Dimension (Wissen, wie man seine Finanzen verwaltet, um kurz- und langfristige Bedürfnisse zu erfüllen)
  • ✅ Umweltdimension (Verständnis der Auswirkungen der Umwelt auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden)

Ein ähnliches Modell findet sich beispielsweise bei S. Fisher (2020), der diese Dimensionen in Anlehnung an das Konzept der Selbstfürsorge wie folgt bezeichnet:

  • S-systemische Dimension
  • E-motive Dimension
  • L-umineszente Dimension
  • F-inanzielle Dimension
  • C-ognitive Dimension
  • A-ptitudinale Dimension
  • R-elationale Dimension
  • E-Umweltdimension

 

Die Grafik wurde mit ChatGPT (OpenAI) erstellt und basiert auf Stacy Fishers Modell der „8 Dimensionen der Selbstfürsorge“. Quelle: Fisher, S. (2016). Uppward: A Self-Care System for Purposeful Living. LivingUpp.

 

👉 All diese Dimensionen oder Dimensionen der Selbstfürsorge beeinflussen unser Leben und wie wir in Beziehungen und in der Gesellschaft funktionieren. Und das ist keine Kleinigkeit, oder? Wir sind uns also wahrscheinlich einig, dass Selbstfürsorge weder ein Luxus noch egoistisch ist. Ohne Selbstfürsorge werden wir verkümmern und anfälliger für eine Schwächung unserer geistigen und körperlichen Gesundheit sein. Schauen wir uns nun im letzten Abschnitt dieses Kapitels an, wie wir jede Dimension oder Dimension der Selbstfürsorge stärken können.

PreviousNext