Ανθεκτικότητα και Αυτοφροντίδα
About Course
Ανθεκτικότητα και αυτοφροντίδα: το κλειδί για την αντιμετώπιση των προκλήσεων
Η αλλαγή βρίσκεται παντού γύρω μας, αλλά δεν είναι πάντοτε ευχάριστη. Ωστόσο, εξαρτάται από εμάς να την αντιμετωπίσουμε ως ευκαιρία και να την αξιοποιήσουμε στο έπακρο, ώστε να γίνουμε πιο ανθεκτικοί/ές και ικανοποιημένοι/ες. Αυτή η ενότητα θα σας δείξει πώς να μη χάνετε τον προσανατολισμό σας μέσα σε έναν κόσμο αλλαγών και πώς να τις αξιοποιείτε προς όφελος της προσωπικής και επαγγελματικής σας ανάπτυξης. Επιπλέον, θα μάθετε πώς να αναπτύσσετε την προσωπική και συλλογική ανθεκτικότητα, καθώς και ποιον ρόλο διαδραματίζει η ανθεκτικότητα στην αντιμετώπιση των έμφυλων ανισοτήτων. Θα εξερευνήσετε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας και γιατί αντιστέκεται στην αλλαγή. Και το καλύτερο είναι αυτό που σας περιμένει στο τέλος. Θα αποκομίσετε πολλές ενδιαφέρουσες συμβουλές, τεχνικές και στρατηγικές για την ενίσχυση της ανθεκτικότητάς σας. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια ούτε εγωισμός, αλλά μια αναγκαιότητα που θα σας βοηθήσει να πλοηγείστε στα νερά της αλλαγής με μεγαλύτερη ευκολία και πιο παιχνιδιάρικη διάθεση.
των Zdenka Havrlikova κ.ά. (AVITEUM)
ΔΟΜΗ ΤΗΣ ΕΝΟΤΗΤΑΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Η ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ Η ΣΥΜΒΟΛΗ ΤΗΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΕΜΦΥΛΩΝ ΠΡΟΚΛΗΣΕΩΝ
📖 Μέρος 1: Τι είναι η ανθεκτικότητα και γιατί είναι σημαντική στο πλαίσιο της ισότητας των φύλων;
📖 Μέρος 2: Ποιες είναι οι βασικές δεξιότητες για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας;
📖 Μέρος 3: Πώς μπορούμε να αναπτύξουμε ανθεκτικότητα απέναντι στα έμφυλα στερεότυπα;
🤔 Δραστηριότητα για εσάς
💡 Έμπνευση για εσάς
📚 Πηγές
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: Η ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ ΩΣ ΘΕΜΕΛΙΟ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΗΣ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
📖 Μέρος 1: Τι είναι η αυτοφροντίδα και πώς μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τα εμπόδια;
📖 Μέρος 2: Οι διαστάσεις της αυτοφροντίδας στην πράξη
📖 Μέρος 3: Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε κάθε διάσταση της αυτοφροντίδας;
🤔 Δραστηριότητα για εσάς
💡 Έμπνευση για εσάς
📚 Πηγές
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ ΣΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΗΣ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
📖 Μέρος 1: Πώς μπορούμε να ζούμε σε περιόδους συνεχών αλλαγών και αβεβαιότητας και να αντιμετωπίζουμε την αλλαγή ως ευκαιρία;
📖 Μέρος 2: Πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση απαιτητικών αλλαγών
📖 Μέρος 3: Το σχέδιό μου για την ανάπτυξη της προσωπικής μου ανθεκτικότητας
🤔 Δραστηριότητα για εσάς
💡 Έμπνευση για εσάς
📚 Πηγές
Course Content
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
-
00:36