Einfache Übungen zur mentalen Hygiene
- Überprüfen Sie die Haltung, mit der Sie in letzter Zeit mit Menschen gesprochen oder vor ihnen gesprochen haben. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf, die vor Besprechungen auftauchen. Wie würden Sie die Haltung beschreiben, die Sie begleitet hat?
- Bitte machen Sie bald eine Übung namens „Ruhiger Kopf” – 2-3 Minuten vor dem Meeting/der Rede – setzen/stellen Sie sich an einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen, stellen Sie sich vor, dass von Anfang an alles in einer guten Atmosphäre verläuft, dass Ihr Ziel erreicht wurde, lächeln Sie über dieses Ziel.
Denken Sie daran, dass das Beste für diesen Moment geschehen wird, atmen Sie ruhig und tief durch die Nase. Dann gehen Sie zum Meeting.