Jednoduchá cvičení mentální hygieny

1️. Zkontrolujte svůj postoj, s jakým jste v poslední době mluvili s lidmi nebo před nimi vystupovali.
Zapište si myšlenky a emoce, které se objevují před schůzkami.
Jak byste popsali postoj, který vás doprovázel?

2️. Udělejte si brzy cvičení nazvané „klidná hlava“ – 2–3 minuty před schůzkou nebo projevem si sedněte nebo stoupněte na klidné místo, zavřete oči a představte si, že od samého začátku probíhá vše v dobré atmosféře a že jste dosáhli svého cíle.
Usmějte se na tento cíl.
Myslete na to, že se stane to nejlepší pro daný okamžik, a dýchejte klidně a zhluboka nosem.
Poté běžte na schůzku.