Kiedy jesteś już po wystąpieniu poświęć chwilę na refleksję. 

Usiądź na spokojnie i spróbuj zrobić ćwiczenie, zaproponowane dla ciebie poniżej

Dlaczego warto zatrzymać się i zastanowić po spotkaniu?

 

✅ Z poziomu emocji – dobrze jest sprawdzić jak się czułaś? Jakie emocje towarzyszyły Ci podczas tego wystąpienia. Być może z poziomu emocji przyjdzie jakaś ciekawa refleksja i informacja zwrotna do Ciebie.

 

✅ Z poziomu ciała – warto przypomnieć sobie czy czułaś się swobodnie, czy raczej spięta. Jeśli pojawiało się napięcie, to w których partiach ciała najbardziej? Być może to jest informacja, żeby zadbać o relaks, a może coś poruszyło Cię bardziej niż myślisz i Twoje ciało Cię o tym informuje. Warto go posłuchać. Przypomnij te sobie, jaka była Twoja mowa ciała, jak reagowałaś. 

Może warto pomyśleć o sporcie albo masażu, żeby się zrelaksować?

 

✅ Z poziomu samego wystąpienia – warto zastanowić się, z czego jesteś bardzo zadowolona i dumna, a co w przyszłości zrobisz inaczej. 

Niezależnie czy jesteś początkująca czy dojrzałą liderką dobre jest znaleźć spokojny czas na refleksję i wnioski.

 

✅ Pracuj nad poczuciem własnej wartości. Adekwatne poczucie własnej wartości bardzo pomaga w poruszaniu się w sferze publicznej. Jeżeli zdarza Ci się nadmiernie krytycznie podchodzić do siebie samej, lub długo analizować przeszłe wydarzenia z myślą, ze mogłaś wypaść lepiej, to znaczy, że czas popracować nad poczuciem własnej wartości. 

Jest taki moment w którym warto sobie powiedzieć: Daję radę, jestem w porządku i dokładam wszelkich starań, żeby moje wystąpienia publiczne były dobre.

 

 

Po wystąpieniu porozmawiaj z osobami z Twojego zespołu, które w nim uczestniczyły. 

Być może przeanalizujecie wspólnie najważniejsze momenty. 

Dowiedz się jak reagowali ludzie, jaka była atmosfera na sali, co przykuwało ich uwagę. Możesz zanotować najważniejsze wnioski, być może w przyszłości będą przydatne.

Dobrze jest przeanalizować jaka była energia na sali, które części wystąpienia przykuwały uwagę audytorium, a które wydawały się zbyt monotonne.

Rozmowa z osobą, która była na sali może wnieść dużo informacji dotyczących dynamiki Twojego wystąpienia i energii wśród ludzi. 

Kiedy występujesz nie jesteś w stanie wszystkiego wyłapać, dlatego zachęcamy Cię do otwartości na rozmowy z życzliwymi osobami. Dzięki temu możesz doskonalić swoje kompetencje dotyczące wystąpień publicznych i kształtować swój wizerunek bardziej świadomie.

 

Jeżeli  kontekst daje taką możliwość zróbcie ewolucję po wydarzeniu, z niej również możesz pozyskać przydatne informacje. 

 

Porozmawiaj z Zespołem na temat Twojego wpływu i wizerunku. Poproś o informację zwrotną. Warto abyś miała orientację, jak jesteś odbierana, chodzi o to, że w sferze publicznej wrażenie, jakie wywierasz może mieć bardzo istotny wpływ na powodzenie Twoich przedsięwzięć.

Tutaj nie chodzi o to, żebyś była sztuczna i zupełnie inna niż jesteś. Nie chodzi o przebieranie się za kogoś innego. Chodzi raczej o świadome kształtowanie swojego wpływu i budowanie swojej marki. Czym bardziej pracujesz nad samoświadomością i poczuciem własnej wartości, tym łatwiej Ci będzie zachować autentyczność w sferze publicznej. Ludzie mają szósty zmył i z łatwością wyczuwają sztuczność oraz zagubienie, dlatego warto poświęcać uwagę Twojej wewnętrznej mocy i poczuciu sprawstwa oraz dobrostanowi całego Twojego organizmu. 

 

Odpowiedz sobie na pytanie:

✅ Jak chcę być odbierana?

✅ Na jakim wizerunku  mi zależy?

✅ Jak chcę się kontaktować z ludźmi?

✅ Co pragnę zostawić w swojej sferze prywatnej?

✅ Czego potrzebuję, żeby osiągać moje cele w sferze publicznej.

Ostatni etap, to pogratulowanie sobie samej, a nawet świętowanie udanego wystąpienia. Celebrowanie to dobra praktyka!

 

👉  Podczas wystąpienia ważne jest skupienie się na temacie i na odbiorcach, a nie na sobie. Ludzie odbierają Ciebie w czasie rzeczywistym i nie wiedzą, co masz w głowie, nie znają też Twojego dokładnego planu, a to oznacza, że jeśli coś zrobisz inaczej, najprawdopodobniej tylko Ty będziesz o tym wiedziała, dlatego po prostu kontynuuj.

Przydatne jest ustalenie ram i zasad spotkania, ponieważ to pomaga zarządzać energią audytorium i  szczególnie w czasie debat czy dyskusji nadaje pewien porządek.

Czym lepiej znasz temat i swoje reakcje, tym łatwiej będzie Ci występować publicznie.

Zadania, które znajdują się  w tym module pomogą Ci podchodzić świadomie do autoprezentacji podczas wystąpień publicznych. Twoja obecność w publicznych wydarzeniach może być silnym narzędziem budującym wizerunek, na jakim Ci zależy. Dzięki nim możesz zbliżyć się do ludzi i zyskać ich zaufanie.