Όταν ολοκληρώσετε την ομιλία σας, αφιερώστε λίγο χρόνο στον αναστοχασμό.

Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος και δοκιμάστε την άσκηση που ακολουθεί.

Γιατί αξίζει να σταματήσετε και να αναστοχαστείτε μετά τη συνάντηση;

✅ Σε επίπεδο συναισθημάτων – Αναρωτηθείτε πώς αισθανθήκατε. Ποια συναισθήματα σας συνόδευσαν κατά τη διάρκεια της ομιλίας; Η παρατήρηση των συναισθημάτων σας μπορεί να σας προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες και ενδιαφέροντα συμπεράσματα.

✅ Σε επίπεδο σώματος – Προσπαθήστε να θυμηθείτε αν νιώθατε άνετες ή αν το σώμα σας ήταν σφιγμένο. Αν υπήρχε ένταση, σε ποια σημεία του σώματος ήταν πιο έντονη; Ίσως αυτό να δείχνει ότι χρειάζεστε περισσότερη χαλάρωση ή ότι κάποια στιγμή της ομιλίας σάς επηρέασε περισσότερο απ’ όσο αντιληφθήκατε εκείνη την ώρα. Παρατηρήστε επίσης τη γλώσσα του σώματός σας και τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούσατε.

Ίσως σας βοηθήσουν η σωματική άσκηση, ένας περίπατος, οι διατάσεις ή ένα μασάζ.

✅ Σε επίπεδο ομιλίας – Σκεφτείτε για ποια σημεία της ομιλίας σας αισθάνεστε ιδιαίτερη χαρά και υπερηφάνεια. Τι θα επιλέγατε να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά;

Είτε ξεκινάτε τώρα είτε διαθέτετε ήδη μεγάλη εμπειρία ως ηγέτιδα, είναι σημαντικό να βρίσκετε λίγο ήσυχο χρόνο για αναστοχασμό και εξαγωγή συμπερασμάτων.

✅ Καλλιεργήστε μια υγιή και ρεαλιστική αυτοεκτίμηση. Αυτό θα σας βοηθήσει σημαντικά να κινείστε με μεγαλύτερη άνεση στη δημόσια σφαίρα. Αν παρατηρείτε ότι είστε υπερβολικά αυστηρές με τον εαυτό σας ή ότι αναλύετε για μεγάλο διάστημα όσα συνέβησαν, σκεπτόμενες ότι θα μπορούσατε να τα είχατε πάει καλύτερα, ίσως χρειάζεται να αξιολογείτε την απόδοσή σας πιο ισορροπημένα και με μεγαλύτερη επιείκεια προς τον εαυτό σας.

Υπάρχει μια στιγμή κατά την οποία αξίζει να πείτε στον εαυτό σας:

«Μπορώ να τα καταφέρω. Είμαι εντάξει όπως είμαι και κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ για να είναι καλή η δημόσια παρουσία μου.»

 

 

Μετά την ομιλία σας, συζητήστε με τα μέλη της ομάδας σας που ήταν παρόντα.

Μπορείτε να αναλύσετε μαζί τις σημαντικότερες στιγμές. Ρωτήστε πώς αντέδρασε το κοινό, ποιο ήταν το κλίμα στην αίθουσα και τι τράβηξε περισσότερο την προσοχή του. Καταγράψτε τα σημαντικότερα συμπεράσματα, καθώς μπορεί να σας φανούν χρήσιμα στο μέλλον.

Εξετάστε το κλίμα και το επίπεδο συμμετοχής στην αίθουσα. Ποια σημεία της ομιλίας κράτησαν το ενδιαφέρον του κοινού και ποια φάνηκαν περισσότερο μονότονα;

Μια συζήτηση με κάποιο άτομο που βρισκόταν στην αίθουσα μπορεί να σας προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τη δυναμική της ομιλίας και τις αντιδράσεις του κοινού.

Όταν μιλάτε, δεν μπορείτε να παρατηρείτε τα πάντα. Γι’ αυτό σας ενθαρρύνουμε να συζητάτε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε και επιθυμούν να σας υποστηρίξουν. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βελτιώνετε τις δεξιότητες δημόσιας ομιλίας και να διαμορφώνετε πιο συνειδητά τη δημόσια εικόνα σας.

Αν το επιτρέπει το πλαίσιο, πραγματοποιήστε μια σύντομη αξιολόγηση μετά την εκδήλωση. Μπορεί να σας προσφέρει επιπλέον χρήσιμες πληροφορίες.

Συζητήστε με την ομάδα σας σχετικά με την επιρροή και την εικόνα σας και ζητήστε ανατροφοδότηση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς σας αντιλαμβάνονται, καθώς η εντύπωση που δημιουργείτε στη δημόσια σφαίρα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την επιτυχία των πρωτοβουλιών σας.

Δεν χρειάζεται να παρουσιάζετε μια τεχνητή εκδοχή του εαυτού σας ή να προσπαθείτε να γίνετε κάποια άλλη. Στόχος είναι να διαμορφώνετε συνειδητά την επιρροή, τη δημόσια εικόνα και το προσωπικό σας στίγμα.

Όσο περισσότερο καλλιεργείτε την αυτογνωσία και την αυτοεκτίμησή σας, τόσο ευκολότερο θα είναι να διατηρείτε την αυθεντικότητά σας στη δημόσια σφαίρα. Οι άνθρωποι συχνά αντιλαμβάνονται την ασυνέπεια ή την αβεβαιότητα μέσα από τα λόγια, τον τόνο της φωνής, τη συμπεριφορά και τη γλώσσα του σώματος. Γι’ αυτό αξίζει να φροντίζετε την εσωτερική σας δύναμη, την αίσθηση ότι μπορείτε να επηρεάζετε τα πράγματα και τη συνολική σας ευεξία.

Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις:

✅ Πώς θέλω να με αντιλαμβάνονται;

✅ Ποια δημόσια εικόνα θέλω να καλλιεργήσω;

✅ Πώς θέλω να επικοινωνώ και να συνδέομαι με τους ανθρώπους;

✅ Ποια στοιχεία της ζωής μου θέλω να παραμένουν ιδιωτικά;

✅ Τι χρειάζομαι για να πετύχω τους στόχους μου στη δημόσια σφαίρα;

Το τελευταίο βήμα είναι να συγχαρείτε τον εαυτό σας και να γιορτάσετε όσα καταφέρατε. Ο εορτασμός της προσπάθειας και της προόδου σας αποτελεί καλή πρακτική!

 

👉 Κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας, είναι σημαντικό να επικεντρώνεστε στο θέμα και στο κοινό και όχι διαρκώς στον εαυτό σας. Οι άνθρωποι σας παρακολουθούν σε πραγματικό χρόνο. Δεν γνωρίζουν τι σκέφτεστε ούτε το ακριβές σχέδιό σας. Επομένως, αν κάνετε κάτι διαφορετικά από ό,τι είχατε προγραμματίσει, πιθανότατα μόνο εσείς θα το γνωρίζετε. Συνεχίστε με ψυχραιμία.

Είναι χρήσιμο να καθορίζετε εξαρχής το πλαίσιο και τους κανόνες της συνάντησης. Αυτό σας βοηθά να διαχειριστείτε τη δυναμική του κοινού και προσφέρει την απαραίτητη τάξη, ιδιαίτερα στις συζητήσεις και στις αντιπαραθέσεις.

Όσο καλύτερα γνωρίζετε το θέμα και τις δικές σας αντιδράσεις, τόσο ευκολότερο θα είναι να μιλάτε δημόσια.

Οι δραστηριότητες αυτής της μαθησιακής ενότητας θα σας βοηθήσουν να προσεγγίζετε πιο συνειδητά την αυτοπαρουσίασή σας κατά τη δημόσια ομιλία. Η παρουσία σας σε δημόσιες εκδηλώσεις μπορεί να αποτελέσει ισχυρό εργαλείο για τη διαμόρφωση της εικόνας που επιθυμείτε. Μπορεί επίσης να σας φέρει πιο κοντά στους ανθρώπους και να σας βοηθήσει να κερδίσετε την εμπιστοσύνη τους.