Resilience & Sebepéče
About Course
Resilience & sebepéče: Klíč k překonávání výzev
Změny jsou všude kolem nás, ale ne vždy jsou příjemné. Záleží však na nás, zda změny uchopíme jako příležitost a vytěžíme z nich maximum proto, abychom se stali odolnějšími a spokojenějšími. Tento modul ti ukáže, jak se ve světě neztratit a těžit z nich pro svůj osobní a profesní rozvoj. Navíc se dozvíš mnoho zajímavého o tom, jak budovat osobní i kolektivní odolnost a jakou roli hraje resilience při překonávání genderové nerovnosti. Prozkoumáš, jak funguje náš mozek a proč se změnám snaží bránit. A to nejlepší tě čeká nakonec. Odneseš si spoustu zajímavých tipů, technik a strategií, jak posilovat svou odolnost. Sebepéče totiž není luxus ani sobectví, ale nutnost, která ti pomůže proplouvat vodami změn s větší lehkostí a hravostí.
Zdeňka Havrlíková a kol. (AVITEUM)
STRUKTURA MODULU
KAPITOLA 1 RESILIENCE A JEJÍ PŘÍNOS PRO PŘEKONÁVÁNÍ GENDEROVÝCH VÝZEV
📖 Část 1: Co je to resilience a proč je důležitá v kontextu genderové rovnosti?
📖 Část 2: Jaké jsou klíčové dovednosti pro budování resilience?
📖 Část 3: Jak rozvíjet odolnost vůči genderovým stereotypům?
🤔 Úkol
💡 Další inspirace
📚 Zdroje
KAPITOLA 2 SEBEPÉČE JAKO ZÁKLAD DLOUHODOBÉ RESILIENCE
📖 Část 1: Co je to sebepéče a jak nám může pomoci překonávat překážky?
📖 Část 2: Dimenze sebepéče v praxi
📖 Část 3: Jak posilovat jednotlivé rozměry sebepéče?
🤔 Úkol
💡 Další inspirace
📚 Zdroje
KAPITOLA 3 STRATEGIE PRO PŘIZPŮSOBOVÁNÍ SE ZMĚNÁM A BUDOVÁNÍ RESILIENCE
📖 Část 1: Jak (pře)žít v dobách neustálých změn a nejistot a vnímat změnu jako příležitost?
📖 Část 2: Praktické strategie pro zvládání náročných změn
📖 Část 3: Můj plán budování osobní resilience
🤔 Úkol
💡 Další inspirace
📚 Zdroje