Sebepéče je mnohovrstevnatým konceptem, který zahrnuje řadu dimenzí. V odborné literatuře se setkáváme s různými modely, které dávají důraz na obdobné aspekty. D. L. Stoewen (2017) rozlišuje 8 dimenzí sebepéče. K nim patří:

• ✅ Fyzický rozměr (péče o zdraví a tělesnou pohodu)
• ✅ Intelektuální rozměr (rozšiřování znalostí, dovedností, celoživotní učení)
• ✅ Emocionální rozměr (posilování porozumění svým pocitům, hodnotám, myšlenkám, postojům, rozvíjení empatie a respektu vůči ostatním)
• ✅ Sociální rozměr (rozvíjení přátelských a intimních vztahů, péče o druhé, přispívání své komunitě)
• ✅ Duchovní rozměr (nacházení a rozvíjení smyslu života, zapojení do činností přispívajících k jeho nalezení)
• ✅ Profesní rozměr (uplatňování svých znalostí, dovedností a darů ve smysluplné práce, nacházení osobního uspokojení v profesním životě)
• ✅ Finanční rozměr (umět hospodařit s finančními prostředky tak, abychom dokázali naplňovat své krátkodobé i dlouhodobé potřeby)
• ✅ Environmentální rozměr (porozumění vlivu prostředí na naše zdraví a pohodu)

Obdobný model nalezneme například u S. Fisher (2020), která v souladu s konceptem sebepéče “selfcare” nazývá tyto dimenze jako:

• S-ystémový rozměr
• E-motivní rozměr
• L-uminiscentní rozměr
• F-inanční rozměr
• C-ognitivní rozměr
• A-ptitudinální rozměr
• R-elationální rozměr (vztahový)
• E-environmentální rozměr

Zdroj: FISHER, S. The 8 Dimensions of Self-Care. LivingUpp, 2020. Dostupné z: https://www.livingupp.com/blog/the-8-dimensions-of-self-care

👉 Všechny tyto rozměry, neboli dimenze sebepéče, ovlivňují naše životy a to, jak fungujeme ve vztazích a společnosti. A to není málo, že? Pravděpodobně se tak shodneme na tom, že sebepéče není ani luxus, ani sobectví. Bez sebepéče budeme strádat a budeme více náchylní k oslabení našeho psychického i fyzického zdraví. Pojďme se nyní v poslední části této kapitoly podívat na to, jak můžeme jednotlivé dimenze neboli rozměry sebepéče posilovat.