Facebook Instagram Linkedin

Veerkracht & Zelfzorg

Categories: NEDERLANDS
Wishlist Share

About Course

Veerkracht & zelfzorg: de sleutel tot het overwinnen van uitdagingen

Verandering is overal om ons heen, maar is niet altijd prettig. Het is echter aan ons om verandering aan te grijpen als een kans en er het beste van te maken om veerkrachtiger en tevredener te worden. Deze module laat je zien hoe je de weg niet kwijtraakt in de wereld en hoe je van veranderingen kunt profiteren voor je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Daarnaast leer je hoe je persoonlijke en collectieve veerkracht kunt opbouwen en welke rol veerkracht speelt bij het overwinnen van genderongelijkheid. Je zult ontdekken hoe onze hersenen werken en waarom ze zich verzetten tegen verandering. En het beste is wat er aan het einde op je wacht. Je neemt tal van interessante tips, technieken en strategieën mee naar huis om je veerkracht te versterken. Zelfzorg is geen luxe of egoïsme, maar een noodzaak die je helpt om met meer gemak en speelsheid door de wateren van verandering te navigeren.

 

door Zdenka Havrlikova et al. (AVITEUM)

 

STRUCTUUR VAN DE MODULE

HOOFDSTUK 1 VEERKRACHT EN DE BIJDRAGE ERVAN AAN HET OVERWINNEN VAN GENDERUITDAGINGEN

  • 📖 Deel 1: Wat is veerkracht en waarom is het belangrijk in de context van gendergelijkheid?

  • 📖 Deel 2: Wat zijn de belangrijkste vaardigheden voor het opbouwen van veerkracht?

  • 📖 Deel 3: Hoe veerkracht te ontwikkelen in het licht van genderstereotypen?

  • 🤔 Opdracht voor jou

  • 💡 Inspiratie voor jou

  • 📚 Bronnen

HOOFDSTUK 2 ZELFZORG ALS BASIS VOOR VEERKRACHT OP DE LANGE TERMIJN

  • 📖 Deel 1: Wat is zelfzorg en hoe kan het ons helpen obstakels te overwinnen?

  • 📖 Deel 2: De dimensies van zelfzorg in de praktijk

  • 📖 Deel 3: Hoe elke dimensie van zelfzorg te versterken?

  • 🤔 Opdracht voor jou

  • 💡 Inspiratie voor jou

  • 📚 Bronnen

HOOFDSTUK 3 STRATEGIEËN VOOR HET AANPASSEN AAN VERANDERING EN HET OPBOUWEN VAN VEERKRACHT

  • 📖 Deel 1: Hoe te (over)leven in tijden van voortdurende verandering en onzekerheid en verandering als een kans te zien?

  • 📖 Deel 2: Praktische strategieën om met uitdagende veranderingen om te gaan

  • 📖 Deel 3: Mijn plan voor het opbouwen van persoonlijke veerkracht

  • 🤔 Opdracht voor jou

  • 💡 Inspiratie voor jou

  • 📚 Bronnen

Show More

Course Content

INLEIDING

HOOFDSTUK 1 VEERKRACHT EN DE BIJDRAGE ERVAN AAN HET OVERWINNEN VAN GENDERUITDAGINGEN
❓ Vragen ter reflectie: Wat is veerkracht en welke factoren bepalen dit? Hoe bouwen we onze veerkracht op een duurzame manier op? Hoe draagt veerkracht bij aan het overwinnen van genderongelijkheid?

HOOFDSTUK 2 ZELFZORG ALS BASIS VOOR VEERKRACHT OP DE LANGE TERMIJN
❓ Reflectievragen: Wat is zelfzorg en waarom is het belangrijk? Hoe helpt zelfzorg ons obstakels te overwinnen en veerkracht op te bouwen? Hoe kunnen we zelfzorg ontwikkelen in zowel ons persoonlijke als professionele leven?

HOOFDSTUK 3 STRATEGIEËN VOOR HET AANPASSEN AAN VERANDERING EN HET OPBOUWEN VAN VEERKRACHT
❓ Vragen ter reflectie: Waarom houdt ons brein niet van verandering? Welke strategieën kunnen ons helpen verandering als een kans te zien? Hoe te handelen in uitdagende levenssituaties?

QUIZ